ATLIT BINA RAGAWAN

ATLIT BINA RAGAWAN

Nama :
I Gusti Agung Rai Kusuma Yudha
Lahir :
Jakarta, 6 Mei 1970
Pendidikan :
- Hubungan Internasional Fisip UI (1996)
Karir :
- Atlet binaraga
- Penyelenggara kejuaraan binaraga: Ade Rai Terbuka 1997
- Pesta Raga 1998, Kejuaraan Nasional Terbuka 1998
- Kejuaraan Nasional Pra PON 1999, Pestaraga 2000 di Jakarta, Musclemania Indonesia 2000, Siswaraga 2001, Pestaraga 2001
- Penulis artikel binaraga di tabloid Bola (1997-sekarang)
- Fitness TV Program Majalah Fitnes Indonesia
Kegiatan Lain :
- Atlet binaraga
- Penyelenggara kejuaraan binaraga: Ade Rai Terbuka 1997
- Pesta Raga 1998, Kejuaraan Nasional Terbuka 1998
- Kejuaraan Nasional Pra PON 1999, Pestaraga 2000 di Jakarta, Musclemania Indonesia 2000, Siswaraga 2001, Pestaraga 2001
- Penulis artikel binaraga di tabloid Bola (1997-sekarang)
- Fitness TV Program Majalah Fitnes Indonesia
Tubuhnya gempal serasa berotot kawat balung besi. Namun bagi I Gusti Agung Rai Kusuma Yudha, binaragawan internasional, itu belumlah cukup. Tambah satu lagi: rambut gondrong. Ia merasa tidak keren tanpa rambut gondrong itu. Ia memang tampak semakin macho dengan badan muscle dan rambut sepundak yang selalu dikuncir. Menurut dia, itu untuk mengimbangi wajahnya yang tirus.
“Coba Anda bayangkan kalau rambut saya pendek, pasti nggak pantes,” ujar Ade memberi alasan. Dengan badan yang atletis dan tampang oke itu ia sering jadi perhatian dan dikerubuti kaum perempuan. Bagaimana rasanya? “Tanya saja pada mereka,” ujarnya sambil tersenyum.
- Pertandingan cabang binaraga PON XVII Kalimantan Timur yang akan berlangsung di Hotel Novotel, Balikpapan, Selasa (15/7), tanpa kehadiran Ade Rai, atlet binaraga DKI Jakarta
UNTUK MENJADI ATLIT BINARAGAWAN ADA BEBERAPA TIPS UNTUK MENADI BINARAGAWAN ANTARANYA:
1.MAKAN-MAKANAN YANG BERGIZI {4 SEHAT 5 SEMPURNA]
2.ISTIRAHAT YANG CUKUP
3.BEROLAHRAGA YANG TERATUR
TIPS-TIPS UNTUK LATIHAN :
1.MELATIH FISIK DENGAN ANGKAT BARBEL
2.PUSH UP
3.SIT UP
4.BACK UP
5.SKOT JAM
6.MELATIH MENTAL DENGAN HIBURAN.
SUMBER:HTTP://SU.WIKPEDIA.ORG/WIKI/KATEGORI:BINARAGA
:HTTP://SU.PDAT.CO.ID/ADS/HTML/A/ADS/2003O70/-21A.HTML
:HTTP://SU.OLAHRAGA.INFOGUT.COM/BINA RAGA-PON-XVII-TANPA-ADE-RAI.
KARYA:IDRIS NASRULLAH
KLS:9B